①「今ここ」を感じられるようになったこと。
未来の不安でも過去への思いでもなく、今ここに意識を向けることで、目の前の体験の質が上がり、
一瞬一瞬をより深く味わえるようになりました✨
一人で過ごす時間も、
誰かと過ごす時間も同じように☕️✨
･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･
② 思考があちこちへ飛んでいることに気づけるようになったこと。
「あ、また未来のこと考えてるな。」
「過去の罪悪感のこと考えているな。」
そんな自分に気づき、
さらに「私はどんなパターンで思考が動くのか？」まで観察できるように。
この気づきも、とても大切だと感じています。
･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･
③ 自分の感情（状態）に気づけるようになったこと。
「悲しいな」
「怒ってるな」
「悔しいな」
そんな感情を、
【自分そのものではなく】一時的に訪れる感情の波🌊として捉えられるようになりました。
そこにもし問題をかかえてるとしたら、その問題には取り組むけれど、自分自身とは分けて考える。
それだけで、随分と楽になります。
･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･
気づくことが目的ではなく、気づき、次にどんな選択をしていくか。
私はそこに、内観の大きな価値を感じています。
在りたい私で生きていく･゜ﾟ･:.｡..｡.:･ 人間だから、もちろん揺れる日もある。 そして また戻って･゜ﾟ･:.｡..｡.:･一緒に生きてこ。
Sihz
