今日も脳の🧠しくみについてお話ししたいと思います。脳機能の事を知れば知るほど
内観とは切っても切り離せない働きがあることに学びながら気づいていきました。
今日は昨日の続き
3つの働きについて。
の②と③
②ホメオタシス
「今までの自分」を維持しようとする働きです。
変化や危険を感じると、元の状態に戻そうとします😅
新しい挑戦をしようとすると、
「安心だし、今のままでいいんじゃない？」
「私には無理かも‥」
そんな思考が浮かぶことがあります。
けれど、それは正常な脳の働きのひとつなんです。
その仕組みを知るだけでも、挑戦はグッと楽になりますね🏃♀️
③自動思考
無意識にグルグル浮かぶ思考の癖。
先程の例としてホメオタシスにより
「やっぱり無理」「今じゃない」と言った考えが自然と湧いてくることがあります。
そのような
同じ考えがグルグルグルグル‥
大切なのは「今、こんな思考が浮かんでるな」と自動思考に気づくこと。
大体同じパターンで回ると思われる
思考のクセ。
脳の仕組みを理解し、
内観（自分の状態を知ること）
自身の実感としては
やりたいことや、願望達成の前にまずはここありき。だった‥＾＾
脳の仕組みを知ることで自分責めも確実に減ってきます。
