今朝目覚めて、ボーっとする狭間‥気づいた事があります。
脳って、本当にすぐ考え始めるんだな。ってことを。
昨日あった出来事を思い出したり、
まだ起きてもない未来を心配したり、
相手の気持ちを勝手に想像したり‥
脳は、気づけば今ではなく、過去や未来へ向かっている。
皆さん、そこ、感じたことありますか？＾＾
もちろんそれは、悪いことではなく、
思考は私達を安全に生きていけるように、危険を避けたり、計画を立てたりする大切な機能でもあります。
でも、その思考に気づけないまま飲み込まれてしまうと、不安や焦りがどんどん大きくなってしまうことがある。
私自身が内観をするようになってから、一つ大きく変わったことのひとつが、
あ、今また考えはじめた‥
「あ、また同じパターンで考え始めたな」
と気づけるようになったことです。
この「気づき」があるだけで、思考に振り回されにくくなります。
内観は思考をなくすことではなく、思考に気づき、次の状態を選べるようになること。
ループに気づいたら一呼吸してみてね。
最後に‥
同じパターンで思考すること。
その問題点を書き出してみるといいです/
あ、考えている。その小さな気づきが人生を変える
↑題名
今朝目覚めて、ボーっとする狭間‥気づいた事があります。
脳って、本当にすぐ考え始めるんだな。ってことを。
昨日あった出来事を思い出したり、
まだ起きてもない未来を心配したり、
相手の気持ちを勝手に想像したり‥
脳は、気づけば今ではなく、過去や未来へ向かっている。
皆さん、そこ、感じたことありますか？＾＾
もちろんそれは、悪いことではなく、
思考は私達を安全に生きていけるように、危険を避けたり、計画を立てたりする大切な機能でもあります。
でも、その思考に気づけないまま飲み込まれてしまうと、不安や焦りがどんどん大きくなってしまうことがある。
私自身が内観をするようになってから、一つ大きく変わったことのひとつが、
あ、今また考えはじめた‥
「あ、また同じパターンで考え始めたな」
と気づけるようになったことです。
この「気づき」があるだけで、思考に振り回されにくくなります。
内観は思考をなくすことではなく、思考に気づき、次の状態を選べるようになること。
ループに気づいたら一呼吸してみてね。
最後に‥
同じパターンで思考すること。
その問題点を書き出してみるといいです/
Shiz
