出会った人だったり、本を読んでたり、街を歩いてる時看板のキャッチコピーだったり、
あ、この言葉ステキと思う。
今朝はこの言葉に出会いました。
感情は波🌊なので
気づけば過ぎ去ります。
‥気づけば。です
ここに深く頷きました。
例えば相手に反応している事であれば
実際に事実として起こっていることは何？
そこにつけた私の解釈は何？と分けてみる
実際に起きたことは？
わたしの解釈は？
それでも感情が揺れてるなら
ただ、それ（感情であり波）を見てあげる。
すると存在であるわたしと言う波がおさまってくる
てことは
本来の私に戻っている。
この一連の流れは訓練でしかなく
けれど超地味コツ訓練することで
誰でも、確実に身についてきます。
逆算すると
やはり目を閉じて自分がどう今感じているのか？を感じてあげるのが
のが1番早い。
逆算の逆算すると(笑)
深い呼吸をして整える
私は瞑想を習い内観へ入ったのですが
後づけマッチングで、そうゆうことで
瞑想なんだ！と気づきました
内観⇆瞑想
瞑想⇆内観
いづれも余白を持つ時間
栄養・運動・心
色んなアプローチはあるけれど
内側を整えること
何よりも大切♩
Shiz
